● お腹を引き締めに腹筋のエクササイズを頑張るのに、スクワットは脚が太くなると敬遠する人が多い!

ダイエット話をしていて不思議に思うことがあります!

「お腹を引き締めるためには、どういった腹筋運動が良いですか?」と筋肉を引き締めるために筋トレが重要と認識しているのかなとおもったら…「スクワットをしたら脚が太くならない?」と筋トレをしたら太くなると思っている方がいる。

もし、スクワットで脚が太くなるんだったら腹筋運動はお腹を太くしちゃうと思うのですが…

ダイエット 腹筋運動

実際、スクワットをしたら脚が太くなったという声も聞きますが、大半の方が実際に太くなっているわけでなく、フォームの悪さや脚でもターゲットにする部位を間違っているので、骨格上太く見えるという方が多いですね。

スクワットもバリエーションがたくさんです。太もも前をメインとしたもの、内ももをメインとしたもの、太もも裏をメインにしたもの。アナタの目的や骨格に合わせてバリエーションを選択して下さいね。