● アナタのダイエットの目的は何ですか?

僕はダイエット相談をされた時にこんなことをお聞きしています。

アナタのダイエットの目的は体重・体脂肪率を落とすことですか?それとも体を引き締めることですか?さて、アナタはどちらですか?

何でこんな質問をするかと言うと、目的によって対処法が変わるからです。大雑把に説明すると!

体重・体脂肪率を落としたいのであれば食事管理が重要になり、体を引き締めたいのであれば筋トレが重要になります。どちらも変えたいのであれば、食事管理と筋トレをしっかりと行う必要性があります。

これ当たり前のように聞こえるかもしれませんが、実際にダイエットに取り組んでいる方を見ていると出来ていない方多いですよ。残念ながら知っていると出来ているは違うんですね。それに気づいてもらうためにもお聞きしています。

ちなみに!あなたもそうだと思いますが、ダイエットの目的を追求していくと体重・体脂肪率を落とすよりも、ウエストを細くしたい・太ももを細くしたい・二の腕を引き締めたいなど体を引き締めたいという願望の方が強いです。

もともとダイエットをしたいと思う理由が、お腹が出てきた・太ももが太くなった腕がムチムチになったなど体型からはいることが多いので、最終的には体を引き締めたいになると思います。そうなると、重要視することは何かおわかりですね!

札幌 ダイエット 新和プラザビル

筋トレです!僕のダイエットサポートは筋トレに凄い力を入れています。しっかりと筋トレを行いので体がしっかりと引き締まり体重・体脂肪率がさほど落ちていなくても、痩せたように見えます。

ダイエットサポート開始して1ヶ月くらい経つと周囲の方から「痩せた?」「痩せたね!」という声がうんざりするほど言われますよ(笑)

ダイエットサポートについて詳細はこちらをご覧ください。

そうそう!ダイエッターの筋トレを見ていると入念に行う部位といえば腹筋と二の腕が多いです。凄い気持ちわかるんですが、入念に行っている人ほど成果が出ないことが多いです。

腹筋の筋トレはお腹を引き締めるために行っていると思いますが、お腹が出っ張る原因は腹筋の筋力不足だけではありません。むしろ大元は背筋の筋力不足にあることが多いです。背筋の筋力不足により姿勢が歪む。そのあおりを受けて腹筋の筋力低下を招く。

腹筋の筋トレを一生懸命に頑張っているのにお腹が引き締まらないなって思ったことありませんか?そんな方は背筋の筋力不足かもしれませんよ!

だから!「お腹を引き締めるのに効果的(効率的)な腹筋の筋トレ教えて下さい」っていう質問はちょっと困っちゃいます。アナタが腹筋の筋トレをすることでせいかのでるタイプであれば問題ありません。でも、違った場合は…

ダイエットを成功させるためには目的をはっきりさせ、それに合った戦略をしっかりと立てることです。体重・体脂肪率を落とすにしても、体を引き締めるにしても何となく行っているものには成果はついてきません。

ご自身で戦略の立て方がわからない方は僕にご相談下さい。アナタと一緒に組み立てますよ。