●コンビニごはんでだって食品選びと食べる順番を意識すれば10kg以上落とすことだって出来る。

以前、知り合いの飲み会に参加した時に、僕が体重を17kg落としたことが話題になり参加者の方からこんなことを聞かれました。

「食事は自炊ですか?」

もう5年以上、自炊はしていません。僕、独身で自宅には寝る帰っているような生活なので、食事は毎日が外食(主にコンビにごはん)です。減量中も変わらず外食(コンビニごはん)です。そのことを伝えると、「え〜!絶対にウソだ!」と言われましたが、本当の話です。外食のみでも、食べるものをちゃんと選択すれば痩せます。

僕が体重を17kg落とした時の食生活はこんな感じでした。