ダイエットに取り組んでいる時に、どうしてもお菓子が食べたくなったらアナタはどうしますか!?

札幌 ダイエット お菓子

・我慢する。

・我慢出来ず食べちゃう。

・お菓子のカロリー以上にカロリー消費する運動をする。

一番良いのは、我慢することでしょう!お菓子は食べても体に良いことは何もありませんからね。ただ、我慢することは精神的にツライですよね?我慢出来るか出来ないかが万年ダイエッターを卒業出来るか出来ないかの境目でもありますが・・・僕は、お客様にこのようにアドバイスをしていますよ。

食べたくなったら食べても良いです。しかし、お菓子を1食として考えて下さいね!

たまには、食べたって良いじゃあないですか?僕だってお菓子食べますよ!でも、食べたらそれなりの責任をちゃんと取ります。そのひとつが、お菓子を1食として考えることです。お菓子は間食ではなく食事だと思って下さいね。

・1日3食の人であれば、あと2食。

・1日2食の人であれば、あと1食。

・1日1食の人であれば、あと0食。

僕のダイエットサポートでは、カロリー計算や添加物の摂取などについて、厳しいことは言いません。あまり厳しく制限してしまうと、何も食べられなくなってしまいますからね。