●ダイエットは何となくはじめるよりもマイルールを作った方が成功する!

ダイエットに失敗する人、思うように痩せないという人は、何となく運動・食事制限をはじめていることが多いです。効果を出すには、しっかりと運動・食事制限にマイルールを設けることをおすすめします。

僕は食事に関してこんなマイルールを設けています。