● 運動エネルギー消費が高くなる要因を知っていますか?

カロリー消費や体重・体脂肪の減少をさせようと思ったら、あなたはどんな運動をしますか?

多くの方は、有酸素運動と答えるかと思います。これ、正解です。

では、柔軟性が有酸素運動の効果に密接に関係していることを知っていますか?

札幌 ダイエット 柔軟性

柔軟性が高い人ほど、消費エネルギーが高くなるという実験データがあります。

柔軟性が高いということは、関連している関節の動きが大きくなります。

関節が大きく動くということは、筋肉の伸び縮みも大きくなります。

筋肉が大きく動くということは、それだけエネルギーを消費します。

体重・体脂肪を落とすには、とにかく有酸素運動という方が多いですが、筋肉の柔軟性も重要ということを覚えておいて下さいね。