アマチュアアスリートの個人トレーナーそして、肩こり・腰痛・膝痛の方に対するコンディショニングのお手伝いをしております。札幌でダイエットアドバイザーの佐藤雄一 です。
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月別アーカイブ: 2015年2月

インナーマッスルを鍛えて肩こりを治す

厚生労働省の調べによると、日本人の8割が肩こりに悩まされており、日本はまさに“肩こり大国”です。 高機能のマッ …

インナーマッスルを鍛えて腰痛を防ぐ

「年をとると腰が痛んでくる」と言われますが、実は若い人にも腰痛持ちは多いのです。   ぎっくり腰や椎 …

インナーマッスルを鍛えて首こりを治す

「眼が疲れる」「肩がこる」などの症状に悩まされている人は多いのですが、眼や肩そのものではなく、実は首のこりが原 …

インナーマッスルを鍛えて老化を防ぐ

インナーマッスルに限らず、老化の影響を一番受けやすいのが筋肉です。 アウターマッスルが衰えると、重いものを持ち …

ダンベルで鍛えるインナーマッスル

比較的入手が簡単なダンベルは、多くの人に筋トレの器具として利用されています。   効果的に使うには多 …

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