● 停滞期に入って体重が落ちなくなった時はどうするのか?

ダイエッターの会話でこんな話がよく出てきませんか?

「今、停滞期で体重が減らない・・・」

札幌 ダイエット 停滞期

そんな時、あなたでしたらどうしますか?僕でしたら、こう考えます。

30分走っていたのであれば、40分走る。

1日3食食べていたのであれば、2食にする。

ご飯をお茶碗1杯食べていたのであれば、半分にする。

腹筋を100回行っていたのであれば、150回にする。

腕立て伏せを100回行っていたのであれば、110回にする。

ワンダーコアを100回行っていたのであれば、200回にする。

僕は、現在進行形で減量中です。1月から実施していますが、順調に体重・体脂肪率が落ちていて停滞期はありませんもし、停滞期がきたら実施していることの何かを変えます。

今、僕が実施している減量内容はこんな感じです。

停滞期に入って体重が落ちなくなった時はどうするのか?

答えは単純です。今、あなたが行っていることは体が慣れてしまったので変化をおこさないんです。

なので、何か体に変化を与えましょう!僕は、常に変化を与えているので停滞しづらくなっています。